習慣化は、大変か？

「継続が難しいなら、習慣化させてしまいばいい」とお話させていただきました。

では、どうやって習慣化させるのか？という疑問が次に湧いてくるかと思います。

習慣化させる秘訣は

「ワクワク」

です。子どもたちはわかるでしょう！！

ゲームをやる前にワクワクしませんか？

お父さんならわかるでしょう！！

ビールを注いだときワクワクしませんか？

お母さんならわかるでしょう！！

美味しいデザートを待つときワクワクしませんか？

この「ワクワク」がポイントです。

脳が「ワクワク」によってやりたいと判断し、

しなければならない → やりたい

に変化していくのです。これによって、継続が難しかったことも、いとも簡単にやりたいと脳に思わせることができるのです。

脳は意識一つで、簡単に錯覚を起こすことができるのです。

その原動力は、「ワクワク」することです。

うまくいったらこんな素敵な未来が待っている！！！

それを脳に記憶させ、簡単に習慣化を身につけていきましょう！！！！